Das Ziel dieses Trainings liegt im Aufbau der Muskelgruppen, die für eine langfristige Beweglichkeit wichtig sind. Diese sind für einen sicheren Gang, für stabile Gelenke und für eine schmerzfreie Bewegung im Alltag von großer Bedeutung.

Trainiert wird mit Kleinhanteln (dabei lässt sich die Intensität leicht durch die Zahl der Wiederholungen steuern), Theraband und dem eigenen Körpergewicht.

Die erste Stunde besteht aus einem LOW-IMPACT Training zur Straffung und Stärkung des gesamten Körpers und zur Verbesserung der Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Der Kurs ist für jedes Alter, auch für Sporteinsteiger, geeignet. Die passende Musik sorgt für gute Stimmung und Motivation in der Sporthalle.

Die zweite Stunde bietet ein effektives und förderndes Training. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen (High / Low Impact) angeboten und dienen der Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen, der Stärkung des Herzkreislaufsystems und der Verbesserung von Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Begleitende Musik spornt an oder entspannt, sorgt aber auf jeden Fall für gute Stimmung.

Der Skigymnastik Kurs startet jeweils nach den Herbstferien und endet mit Beginn der Frühjahrsferien.

Mit Skigymnastik bereiten Sie sich ideal auf Ihren nächsten Skiurlaub vor. Skigymnastik verringert die Verletzungsgefahr, senkt die Anfälligkeit für Muskelkater und steigert die Sicherheit auf der Piste. Dafür ist es wichtig, bereits einige Wochen vor dem Skifahren mit dem Training zu beginnen. Trainieren Sie gezielt den Rücken, den Rumpf, die Schultern und natürlich vor allem auch die Beinmuskulatur. Effektive Skigymnastik-Übungen kräftigen von Kopf bis Fuß alle wichtigen Körperpartien fürs Carven im Schnee.

Nichtmitglieder, die ausschließlich an diesem Kurs teilnehmen, zahlen 65 EUR pro Saison.