Gymnastik & Fitness

Montag 20:00 – 21:00 Uhr Halle Elbkinder GS
Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr Neue Halle STS
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr Souterrainhalle STS
Dienstag 20:00 – 21:45 Uhr Neue Halle STS
Laufen, Gymnastik, kleiner und großer Konditions-Parcours, Spieleinheiten – das eineinhalbstündige, abwechslungsreiche Programm bietet Jung und Alt zahlreiche individuelle Gestaltungsspielräume. Je nach Kondition und Tagesform lassen sich alle Sporteinheiten bei uns hinsichtlich ihrer Intensität so gestalten, dass das körperliche Wohlbefinden immer im Vordergrund steht. Und genau so großen Stellenwert hat zweifelsohne der gemeinsame Spaß an der Bewegung und die harmonische Gemeinschaft, die Neueinsteiger jederzeit gerne willkommen heißt.

Mittwoch 19:15 – 20:15 Uhr Neue Halle STS
Step Aerobic ist ein intensives und gelenkschonendes Fitness-Training. Durch das kontinuierliche und variationsreiche Auf- und Absteigen auf höhenverstellbaren Steps, bei fetziger Musik, werden allgemeine Ausdauer, Kraftausdauer und Koordinationsfähigkeit trainiert. Hier wird bei einem bestimmten Musiktempo an kleinen Plattformen trainiert, die je nach Leistungsstand und Körpergröße variiert werden können. Der gesamte untere Körperbereich wird durch das Auf- und Absteigen auf und von der Plattform trainiert. Man tritt mit dem ganzen Fuß auf die Plattform und kraftvolle Armbewegungen sorgen dabei für das Training des Oberkörpers.

Donnerstag 18:05 – 19:10 Uhr Neue Halle STS
Mit Skigymnastik bereiten Sie sich ideal auf Ihren nächsten Skiurlaub vor. Skigymnastik verringert die Verletzungsgefahr, senkt die Anfälligkeit für Muskelkater und steigert die Sicherheit auf der Piste. Dafür ist es wichtig, bereits einige Wochen vor dem Skifahren mit dem Training zu beginnen. Trainieren Sie gezielt den Rücken, den Rumpf, die Schultern und natürlich vor allem auch die Beinmuskulatur. Effektive Skigymnastik-Übungen kräftigen von Kopf bis Fuß alle wichtigen Körperpartien fürs Carven im Schnee. Selbstverständlich dürfen auch weiterhin „Nicht-Skifahrer“ dieses zusätzliche DoTu Sportangebot in Anspruch nehmen.  
Donnerstag 19:10 – 20:20 Uhr Neue Halle STS
Freitag 18:30 – 20:00 Uhr Halle Elbkinder GS
Der Kurs versteht sich als Einstieg um wieder in Bewegung zu kommen und ist offen für Männer jeden Alters – mit und ohne Handicap. Ziel ist es ein positives Körpergefühl zu entwickeln, in Kontakt mit sich selbst und anderen zu kommen und Spaß an der Bewegung zu haben. Trainer Sven Fährmann hat ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt mit: Gymnastik und Dehnübungen, Atemtechnik und achtsamer Bewegung, Kraft und Ausdauertraining, sowie spielerischen Übungen.

Dieser Kurs ist auch für Nichtmitglieder blockweise über unsere Geschäftsstelle zu buchen.