Montag	9:30 – 10:30 Uhr	Vereinshaus
Montag	10:30 – 11:30 Uhr	Vereinshaus

Aktiv jung bleiben, aktiver (er)leben! Kleine Schrittfolgen im Takt der Musik zum Aufwäremen, gefolgt von leichten Kraft- und Dehnübungen stärken die Muskulatur, fördern die Ausdauer und verbessern die Balance. Für alle, die ihre Gesundheit und ihr körperliches Wohlbefinden erhalten und steigern wollen, die Freude an sportlicher Betätigung haben, die Kontakte knüpfen, Geselligkeit und Fröhlichkeit suchen.

Dienstag

17:00 – 18:00 Uhr

Souterrainhalle STS

Dienstag

19:00 – 21:00 Uhr

Halle Elbkinder GS

Wir Jedermänner spielen mit großer Begeisterung in unserer neuen Sporthalle im Grotefendweg in Iserbrook unterfachkundeiger Anleitung Prellball. Vor jeder Ballspieleinheit steht ein kurzes gymnastisches Aufwärmtraining. Seit vielen Jahren pflegen wir neben dem Ballspiel auch eine gute Gemeinschaft und kommen daher einmal im Monat zu einem gemütlichen Abend in unserem Vereinheim zusammen.

Donnerstag	9:30 – 10:15 Uhr	Vereinshaus
Donnerstag	10:15 – 11:00 Uhr	Vereinshaus

Eine gelenkschonende Gesundheitsgymnastik „Pfundig und Fit“ unter der Leitung von Victoria Thans. Alle, die ein paar Pfunde mehr mit sich tragen sollen ganz unter sich sein und mit sanftem Muskeltraining und ohne allzu starke Belastung der Gelenke wieder Kondition und Beweglichkeit aufbauen.

Donnerstag

17:00 – 18:00 Uhr

Neue Halle STS

Das Thema Faszien (Bindegewebe) und ihre Rolle im Bewegungstraining ist im Sportbereich hoch aktuell. Daher möchte auch die DoTu ihren Mitgliedern diesen Bereich der Gymnastik anbieten! Teilnehmen kann jeder, auch Neueinsteiger im Sport. Sie erfahren, wie das Faszientraining zur Schmerzlinderung, aber auch zur Leistungssteigerung und Prävention eingesetzt werden kann.

Donnerstag

17:00 – 18:30 Uhr

Souterrainhalle STS

Hier trainieren wir unsere Beweglichkeit und Kondition durch unterschiedlichste Übungen für ein besseres körperliches Wohlergehen und mehr Mobilität. Spezielle Übungen zum Koordinationsvermögen schulen auch unser Gedächtnis. Probier‘s doch mal und komm einfach an einem Donnerstag vorbei. Wir freuen uns auf dich!